20 – 26 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

— Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

— Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — снижает вероятность инсульта и деменции.

— Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры — ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

— Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

— Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.

— Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

— Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье